Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

[Sailess]

Hallo alle miteinander,

wollte in diesem Thread mit euch die besten tipps zum aufhören vom rauchen austauschen.
Ich selber rauceh seid 13 Jahren ca und habe es satt, ich drehe immer am teller wenn ich keine zigaretten habe.
Es kostet viel geld, macht krank und stinkt.

Bin entschlossen auf zu hören aber würde schon gerne wissen was so am besten dagegen hilft.

Und jetzt bitte kein such dir ein hobby kommentar, ich hab viele hobbys aber das rauchen schwirrt dennoch immer im kopf rum.

Boah jetzt muss ich eine rauchen

 

[Baal]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Ich hatte doch 1 Jahr aufgehört und schon wieder angefangen... nur wegen Stress.
Also am wichtigsten ist der Wille. Ich machs so inerhalb von 1ner Woche: Erstmal rauche ich vor dem ins Bett gehen die letzte Zigarette und putze die Wohnung so das niergens mehr Krümmel sind. Am nächsten Morgen wachste auf und denkst ziemlich schnell an Zigaretten kaufen. Da gibts nur eins, ab in die Jogginghose und das Gift rausschwitzen, wenn du zurück bist denkst du schon an die Ernährung. Weill du jetzt ned mehr rauchst kannst du dich jetzt mit leckerer Hausmannskost bekochen. Wichtig ist der Stoffwechsel immer hoch zu halten, und viel Geschmack im Mund zu haben. Da Nicotin ein reines Nervengift ist, ist es etwa gleich schwer wie von Heroin zu entziehen. Tja du brauchst viel Ablenkung und da kommt mir grade in Sinn wen du so richtig ins Schrauben und Schwitzen kommst die ersten Tage, dann ist die beste Ablenkung einfach schlafen. Wenn du die ersten 2 Wochen wirklich durchgekämpft hast, dann vergisst du es sehr schnell mal. Wichtig ist auch das Geld was man dadurch gewinnt als Belohnung für coole Items zu sehen. ich bin jetzt Tag 3 und gestern hatte ich recht geschwitzt und leichte innerliche Unruhe aber bins mir gewohnt nach dem 20ten mal... Gruss und viel Willen Sailess

 

[Baronesse de Berjaraque]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Hi Sailess, das Rauchen kann man auf verschiedene Arten beenden und für jeden gibts andere wirksame Methoden. Die wirksamste wäre einfach nicht mehr zu rauchen...grins..

Wenn du aber Hilfe dazu benötigst gibt es die Möglichkeiten der Akkupunkturbehandlung, der Hypnosebehandlung über einen Threrapeuten und das Beginnen mit einem guten Ersatz. Sport z.B. Bogenschießen wäre was wo man sich konzentrieren muß und wobei man das Rauchen vergessen kann oder anderes was dir Spaß machen würde. Ausserdem mußt du wirklich aufhören wollen und dann auch versuchen Hilfsangebote anzunehmen. Bei manchen hilft auch eine Belohnung für jede nicht gerauchte Zigarette. Die Belohnung soll dann aber auch gesund sein..grins..Also nicht Süßkram als Ersatzbefriedigung mampfen...

Je nicht gerauchte Zigarette ein Paar Euronen in ein Sparferkel. Da kommt was zusammen und man kann sich auf eine Ausgabe für sonstwas Urlaubskasse oder Klamotten oder neuen Fernseher oder irgendetwas freuen.

Meistens ist es bei einer Bestehenden Nikotinsucht auch eine Sache der Botenstoffe im Gehirn, die nach Rauchbarem verlangen. Evtl gibt es da Medis die dazu führen, dass man kein Rauchverlangen hat bis man clean ist. Doc fragen.

Hier ein Link für dich der dir eventuell bewußt macht, dass es Arbeit bedeutet, wenn man da echt vor hat wegzukommen vom Nikotin und dem Rauchritual.

Wie hört man mit dem Rauchen auf? Rauchentwöhnung

Wenn du das mal versucht hast sagst du uns bescheid? Ich hoffe du schaffst es und hältst durch und machst dir die Mühe.

Gruß

Baronesse

 

[Kaliyuga]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Wenn du aber Hilfe dazu benötigst gibt es die Möglichkeiten der Akkupunkturbehandlung,

Hatte so eine Akupunktur-Behandlung schon, es wurde eine Salzlösung in die Ohrläppchen gespritzt. Darauf hin war die Lust nach Nikotin wie weggeblasen/stillgelegt, genauso schnell war sie aber auch wie da, als ich 4 Wochen danach 1 Zug an der Zigarette eines Kumpels machte.

 

[Ehemaliger_User]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Nikotin ist kein besonders starker Suchtsstoff.
Die körperlichen Entzugserscheinungen sind minimal.
Wie bei jeder Sucht muss man sich bewusst sein, daß sie einmal erworben nicht mehr verschwindet.
Es gibt keine Ex-Süchtigen.

 

[Baronesse de Berjaraque]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Hatte so eine Akupunktur-Behandlung schon, es wurde eine Salzlösung in die Ohrläppchen gespritzt. Darauf hin war die Lust nach Nikotin wie weggeblasen/stillgelegt, genauso schnell war sie aber auch wie da, als ich 4 Wochen danach 1 Zug an der Zigarette eines Kumpels machte.

Na das hättest du besser bleiben lassen sollen Und nochmal zum Akkupunktmeister gehn wäre eine Option gewesen, wenns schon fein geholfen hatte. Das ist schon so wie Alaz sagt, Rückfall ist jederzeit möglich.Die Willenskraft ist es, die man stärken muß. Dazu gibt es auch mehrere Möglichkeiten. Psychotherapie, Meditation, usw. usw.

Gruß

Baronesse

 

[goj]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Moin Baal,

Du hast ja wohl den Funken nich gehört; Heroin-Entzug mit Nikotin-Entzug zu vergleichen..........

Hab beides mehrmals durchgemacht, Kommentar erübrigt sich.

@ Sailess: Das einzige, was bei mir (kurzzeitig) funktioniert hat, war der krasse Weg. Das heißt, von heute auf morgen keine Kippen mehr, kein runter dosieren, kein "leichteren" Zigs rauchen, ist alles Verarsche und Umweg. Die erste Woche ist noch einfach, ich bin motiviert und voller ICH WILL. Die Falle kommt, wenn ich meine Freundin nach dem Frühstück nach -einer Kippe hinterher- frage.

Sorry, bessere Tips hab ich nicht.

Ich schließe Dich in meine Gebete ein.

goj

 

[Sailess]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Vielen Vielen Dank Leute Sehr gute und informative tipps sind hier zusammen gekommen.

Ich werde das aufjedenfall durchziehen, meine freundin macht auch mit das ist dann bisschen einfacher wenn man zu zweit leidet

Ich denke ich werde das wirklich mit viel sport ausgleichen, hab das damals auch so geschafft wenn die lunge pfeifft vom täglichen laufen, ist die lust gleich geringer.
Und man tut was gegen das anfängliche zunehmen nach dem aufhören.

Wie gesagt, danke euch für eure posts hat mir bisschem mut gegeben, wünsche allen die das hier auch versuchen mit dem rauchen auf zu hören, viel glück.

Und unterschätzt das nicht, hab schon ein kollegen mit herzinfarkt deswegen gesehen und er war 22 jahre alt und hat 7 jahre geraucht stark aber muss man sagen.
Es trifft ein früher als man denkt.

Lass es euch gut gehen

 

[Bona-Dea]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Hallo Sailess;

Vielen Vielen Dank Leute Sehr gute und informative tipps sind hier zusammen gekommen.

Ich werde das aufjedenfall durchziehen, meine freundin macht auch mit das ist dann bisschen einfacher wenn man zu zweit leidet

Man leidet eigentlich wenn man raucht denn es ist ein Zwang. Man genießt zum Beispiel das Essen im Restaurant nicht richtig weil man danach keine rauchen kann sondern rausgehen muß.

Ich denke ich werde das wirklich mit viel sport ausgleichen, hab das damals auch so geschafft wenn die lunge pfeifft vom täglichen laufen, ist die lust gleich geringer.
Und man tut was gegen das anfängliche zunehmen nach dem aufhören.

Ich hab vor ein paar Jahren schon einmal drei Jahre lang aufgehört zu rauchen und dann auf einer Party aus Spaß eine geraucht und Zack kaufte ich mir noch im Urlaub Zigaretten. Ich konnte mir nicht vorstellen das ich wirklich wieder rückfällig werde wenn ich mal eine rauche. Diesmal weiß ich es besser und werde keine einzige mehr rauchen.

Wie gesagt, danke euch für eure posts hat mir bisschem mut gegeben, wünsche allen die das hier auch versuchen mit dem rauchen auf zu hören, viel glück.

Und unterschätzt das nicht, hab schon ein kollegen mit herzinfarkt deswegen gesehen und er war 22 jahre alt und hat 7 jahre geraucht stark aber muss man sagen.
Es trifft ein früher als man denkt.

Lass es euch gut gehen

Ich drücke dir und deiner Freundin die Daumen! habe selbst am 01.10 aufgehört, tja ich motiviere mich mit den positiven Dingen, mehr Geld, ich kann wieder besser schmecken, riechen und vor allem ich bin Herrin über meinen Willen und nicht der Nikotin bestimmt mein Leben.

LG.Bona

 

[eKnaDeG]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Nach einem Denkprozess bei dem man realisiert hat dass Nikotin einfach nur schlechte Folgen für einen hat und dann beschließt aufzuhören, soll man sich wenn die Sucht wieder einsetzt, entschlossen Selbstsuggerieren, dass man es nicht braucht. Wenn man das dann solange geschafft hat bis die Sucht wieder verschwindet, merkt man danach auch dass man es wirklich nicht gebraucht hat und es einem so sogar noch besser geht. 5 min Rauchwohlsein sind nicht so gut wie das was man dafür ohne den Rauch erhält. Einen gesunden Körper mit klaren Kopf und klaren Gedanken und guter Laune und das ohne Geld Verschwendung.

 

[Baronesse de Berjaraque]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Lieber Sailess, ich drücke dir und deiner Freundin die Daumen!!! Viel Erfolg!! Wir sollen es uns gut gehen lassen? Klingt nach längerem Abschied?? ne oder? Aber ja ich für meinen Teil lasse es mir gut gehen.

Gruß

Baronesse

 

[Baal]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Was auch gut hilft sind Tee und Kräuter die beruhigen. Kaugummi und Schokolade nehmen auch viele, aber das ist wird schon so oft angewendet das es schon fast wieder nur an Zigas erinnert.
Das wichtigste ist für mich am Anfang den Körper Fit machen und Ablenkung. Heute ist der 4te Tag ich hab heute kein einziges mal an Zigas gedacht Gruss

 

[Sailess]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

@ Bona danke dir ich drück dir auch die daumen halt durch. So ein stengel aus abfallkraut und papier wird doch nicht die macht über uns übernehmen

@Baronesse thx und ne ich bin nicht länger weg, ihr sollt es euch nur gut gehen lassen

@ Baal finde ich power, mach weiter so ich drehe bisschen am teller wegen entzug hab auch derbe schweissausbrüche, haha aber naja was will man machen, da sieht man schonmal was es mit einem anstellt. Halt durch


Gruss, Sailess

 

[Bona-Dea]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Hallo Sailess;

@ Bona danke dir ich drück dir auch die daumen halt durch. So ein stengel aus abfallkraut und papier wird doch nicht die macht über uns übernehmen

@Baronesse thx und ne ich bin nicht länger weg, ihr sollt es euch nur gut gehen lassen

Mal kurz nachgefragt, hat der Stengel nun Macht über dich oder nicht?
Es gibt bei mir Momente, da würde ich mir am liebsten genüsslich eine Zigarette anstecken und auf den Willen, die guten Vorsätze und überhaupt alles pfeifen.
Aber bis jetzt halte ich durch und behalte meinen Erzfeind das Laster/die Sucht fest im Blick und du?

 

[sillyLilly]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Ich habe mir jetzt so eine eziggi gekauft und dampfe statt zu rauchen.
Da man die flüssigkeit zum verdampfen mit Nikotin oder auch ohne Nikotin nehmen kann, finde ich das ganz praktisch. Mir fehlt nämlich irgendwie so der richtige Wille aufzuhören. Für Nichtraucher hört sich das zwar doof an, aber ich genieße das einfach irgendwie. Insofern muss ich mich etwas austricksen.
Bin jetzt seit ca einer Woche am Dampfen. Tagsüber schmeckt mir dann auch die Zigarette, als ich es versucht habe gar nicht mehr so recht. Hab die Ziggarette wieder ausgemacht und an meiner eZiggi gezogen. So habe ich zwar noch das Ritual, aber schon mal ohne ohne Nikotin.
Jeder ist ja unterschiedlich. Für mich scheint das im Moment ein ganz passender Weg zu sein

 

[Manesse]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Norddeutsche rauchen mehr als Süddeutsche
Ein erstaunliches Ergebnis.
Woran das wohl liegen mag?

Bayern rauchen laut einer Untersuchung des Deutschen Krebsforschungszentrums seltener als Berliner. Noch immer gibt es viele Tote, trotz eines Trends zum Nichtrauchen, vor allem unter Jugendlichen. Wer raucht wo wie viel? Der Atlas zeigt es.

Quelle - mit Atlas:
Tabakrauchen: Norddeutsche rauchen mehr als Süddeutsche - SPIEGEL ONLINE

 

[Grubi]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Norddeutsche rauchen mehr als Süddeutsche
Ein erstaunliches Ergebnis.
Woran das wohl liegen mag?

Das könnte z.B. daran liegen, dass in Süddeutschland und Österreich, traditionell sehr gerne Schnupftabak (Schmalzler) konsumiert wird...

Gruss Grubi

 

[dimwit]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

Norddeutsche rauchen mehr als Süddeutsche
Ein erstaunliches Ergebnis.
Woran das wohl liegen mag?

Na laut Deiner Spiegel-Quelle sind's gar nicht mal die Fischköppe an sich (Ostfriesland liegt sogar im Mittelfeld), sondern vor allem die feuderalen Dauer-Loser Berlin, McPomm, Bremen, Sachsen-Anhalt, Brandenburg.
Komisch nur, dass das Saarland tief grün ist.
Will die Grafik evtl. insinuieren, dass Rauchen ein Elends- und Unterschichtenphenomän ist?

 

[Manesse]

AW: Das Rauchen und wie mans schmeisst !!!

...... dass Rauchen ein Elends- und Unterschichtenphenomän ist?

Das habe ich zwar nicht gesagt - aber wundern tät's mich nit.